【首席布爾喬亞專欄】鍛鍊是最佳的教練，在業務高峰後給布爾喬亞們的備忘錄。

每年第三季與第四季，是我們產業的旺季。 一個工作者、一個團隊、一個領導，在旺季時可以將優缺點一覽無遺。 之前的訓練紮實與否、心態健康與否、紀律強健與否、自我洞察與學習能力高超與否等等，都可以在一段高密集、高強度工作中產生清晰的評判。 在這之中，總是有三成的夥伴會陣亡，也有三成的夥伴挺進。上述兩者，都不用過多關注，唯有剩餘未決的夥伴，則需要進一步的釐清職能與職涯發展。 這就是布爾喬亞組織養成之道。符合 80/20 經驗法則，也與 Jack Welch 在《致勝》一書中提到的 20/70/10 組織觀點相符。 而其中，我最在意與在乎的唯有工作者的心態與意志，這一點，我也不必多多說明其重要性，市場上這麼多的書籍與訓練都是針對於此即可明白。 而在所有的心態與意志中，最核心的就是 #自我要求（或期許、或精進），也就是我提過的 #想要贏 v.s #不想輸 的成功法則。 這一篇備忘錄，是十年前我在前公司與我團隊分享的。現在，我也與諸位夥伴分享。 Nothing Magic, Only Basic。

  單場有81分的高水準表演，在 Kobe 之前，已經是幾十年前的事情了。一般球評都認為，在現今NBA的強力碰撞之下，能再有單場高得分的機率幾乎是零，也因此當 KB 猛力表現下，套句當年大鳥博德對喬丹的評語：「Tonight, God is here」 一個19歲的小伙子，隻身闖入花花世界 NBA，趕冒大不諱與俠客起衝突，並兼負起重建胡人紫金王朝的重責，這難道只是單靠天賦而已？！的確，他跳得很高、反應很快、多次拿下得分王與年度第一隊的頭銜，但是，這樣的人在 NBA 很多，但為何鮮少有人可以一直都給大家帶來不同的驚奇？ 在各位剛來面試的時候，我都跟各位分享過一個觀念。許多人說不想做重複性質的工作、不想一成不變，但我都會以棒球或是籃球做為例子告訴各位。事實上，這些傑出的運動員本身條件已經比大家好太多了，但是他們每一天從六點鐘開始自我訓練到傍晚，嚴格控管飲食起居，同時，時時反省做的不夠好的地方。如此才讓他們在平凡中見偉大。 而往往那些半調子的球員，卻把自己高高捧起，但也很快重重落下，我並不是說這些傑出的運動員都很謙遜，反之他們其實自恃甚高，但每當面對自己與面對未來的時候，他們會讓自己顯得渺小，空間，才會變的異常廣大！ 「高超的技能、堅強的意志、強健的體魄」是民國初年一位哲人分享的話語，希望大家一起來品嚐。現在，請各位花一點時間，認識這位來自平凡的奇蹟。（你們可以在 Neo19 的大型帷幕玻璃上看到他）

@來自平凡的奇蹟－Kobe Bryant 2008/04/22 【聯合線上／業務企劃】

「柯比．布萊恩將會成為有史以來最偉大的球員！」（Kobe Bryant will go down as the greatest basketball player that has ever live.）2006-07球季，正當湖人還在重建過程中力爭上游時，ABC球評傑克森（Marc Jackson）就已經這麼說。 但如果你認為布萊恩（Kobe Bryant）傲人的成就，僅來自於過人的天賦，請瞧瞧他訓練表下方的醒目註記：「如果前一場比賽輸球，以上訓練分量加倍！」

– 若我們上月、上季、前一年的數字不夠多，我們會這樣的要求自己並真實做到嗎？

即使在非賽季期間，日復一日，當人們還在睡夢中時，布萊恩已經穿上運動服出門，在運動場裡做熱身操；準備開始起碼一小時的訓練。

– 我們每天有起碼留半小時給自己閱讀一下報章雜誌以鍛鍊自己的腦袋嗎？ 每週有運動以訓練身體強健嗎？

布萊恩稱自己為「黑色曼巴」（如同某款代言球鞋）──這種非洲毒蛇，成名於攻擊性與敏捷的速度。為了滿足增強實戰上各種瞬間加速需求，湖人的體能教練卡彭（Joe Carbone）設計了一一套沿著跑道邊線衝刺的短跑訓練。但這顯然無法滿足布萊恩；應他的要求，加強重心或彈跳力等訓練項目，一項一項被加進清單裡。

– 當基本的要求已經輕易可以做到了，各位可以主動的替自己增加挑戰、以求精進嗎？

為了增強場上身體對抗性與肌耐力，重量訓練也是布萊恩極為重視的日常訓練一環。他是位於佛羅里達布蘭德頓（Bradenton）的國際體能表現中心（IPI）的客戶；在這兒習得的專業重量訓練知識，全都落實到每天往往長達五、六小時的訓練表裡。利用掛著啞鈴或鐵輪的鐵桿增加上半身肌耐力，或以電腦心肺運動器材鍛練下半身肌肉與心肺機能，是最基礎的日常訓練工作。

– 所謂的基礎，在很多人眼中已經是多餘。但更值得省思的，很多人自認為的多餘，卻是更多人視之的基礎爾爾。

所以我們知道：每一場比賽尾聲，當所有球員因體能下滑而影響表現時，布萊恩還能以標準甚至超人的動作，確實的進球──那動力，就來自於破曉時分的運動場跑道上，與一排排的訓練運動器材間。

– 當機會來臨時，會留給那些不停準備著自己的人

實戰球技，當然更是自我訓練的重點。剛出道時，布萊恩並未擁有今日那神乎其技的跳投能力。因此他堅持每天至少在5個定點各投籃300次。重點是：布萊恩所謂的投籃次數，是投進才算的。

– 有沒覺得很多同事往往告訴大家他做了很多事，但是「一顆也沒投進」！？但又如何期待他績效結算時有表現呢？ 又如何期待在關鍵時刻值得、應該倚靠嗎？

即使傷病，也能成為他更加進化的動力。曾因右手掌骨斷裂而缺席了球季前15場比賽的布萊恩，反而利用那段時間加強練習左手投射，並成為日後克敵的利器。後來由於指骨因傷結構異常，影響持球觸感並導致命中率下滑。解決之道，便是經由大量練投，找出彈道偏右的病灶，然後再用更駭人的練習量來矯正這一點。

– 當我們被主動或被動限制的時候，我們能找出新的解答或殺出一條血路嗎？不妨問問自己，若從現在開始你只能做新的項目，能依舊保有水準嗎？

兩度來台訪問的布萊恩，留給國內球員最深刻的印象是：沒人能承受他的訓練份量。那在NBA球星眼中，是如何看待布萊恩對訓練的態度呢？與布萊恩共同參與美國國家隊訓練的金塊隊安東尼（Carmelo Anthony）這樣說：「一直以來，我都能意識到他的能力，但這是頭一遭我親身感受到他的堅韌。我看到他的專注、看到他為每一場比賽樹立的目標、看到他是怎樣的努力著讓自己變得更好。」

– 大家常常看到天之驕子卻嗤之以鼻於他的幸運，或是他所處在的團隊或產業比較優秀云云。抱持此心態的人，已經注定是失敗了。

此外，還有些無形的修行，重要性不下於鍛練身體。布萊恩總是不厭其煩的反覆看著各個對手比賽的錄影，摩想克敵制勝的方式。甚至，早在職業生涯初期，當他知道傑克森（Phil Jackson）將出任湖人隊總教練，便馬上向三角戰術大師溫特（Tex Winter）請益呢！

– 我們上次向別人請益是何時呢？我們上次主動研究產業資訊是何時呢？是每季一次的 Goal Setting 嗎？

偉大，或一幕幕場上令人瞠目結舌的奇蹟，來自於似乎平淡無奇、融入生活的嚴苛鍛練與自我要求；這就像布萊恩說的：「生活很簡單，簡單到每天只要重覆做那幾件事就可以了！」 – 「No Magic, Only Basic」